L-stoj uz zid

Težina

Srednji

Položaj

Stojeći

Vrsta

Izometrija

Strane

Jedan položaj

Vrijeme zadržavanja

30 s po seriji u našim rutinama

Kako pravilno izvesti: L-stoj uz zid

1. Započni na rukama i koljenima sa stopalima blizu zida.
2. Hodaj stopalima po zidu prema gore dok ti tijelo ne oblikuje slovo L.
3. Drži ruke ravnima, dlanovima pritišći pod i zadrži položaj.

Savjeti

• Ravnomjerno rasporedi težinu na obje ruke.
• Opusti vrat i smjesti glavu između ruku.

Prilagodbe

• Za lakšu varijantu, hodaj stopalima samo djelomično uz zid.

Sve vježbe