Dodirivanje prstiju u raskoraku

Težina

Početni

Položaj

Stojeći

Vrsta

Dinamičko istezanje

Strane

Jedan položaj

Vrijeme zadržavanja

30 s po seriji u našim rutinama

Kako pravilno izvesti: Dodirivanje prstiju u raskoraku

1. Stani u široki raskorak s rukama ispred sebe.
2. Savij se u struku i pruži obje ruke prema jednom stopalu kako bi dodirnuo prste.
3. Vrati se u uspravan položaj i ponovi na drugu stranu, izmjenjujući strane u kontroliranom ritmu.

Savjeti

• Aktiviraj trup kako bi zaštitio leđa.
• Zadrži koljena blago savijenima kako bi izbjegao prekomjerno istezanje.

Prilagodbe

• Dodirni potkoljenice ili koljena umjesto prstiju ako je potrebno.

Sve vježbe