Egylábas egyensúlyozás

Nehézség

Kezdő

Kiinduló helyzet

Állva

Típus

Izometrikus

Oldalak

Mindkét oldal

Kitartási idő

30 mp sorozatonként az edzéseinkben

Hogyan végezd: Egylábas egyensúlyozás

1. Állj csípőszéles terpeszben, a kezeid tedd csípőre.
2. Feszítsd meg a törzsizmaidat, emeld fel az egyik lábad a padlóról, és nyújtsd ki kissé magad elé.
3. Egyensúlyozz a támasztólábadon, és tartsd meg a pózt egyenletes légzés mellett.

Tippek

• A stabilitás érdekében tartsd enyhén behajlítva a támasztólábad térdét.

Módosítások

• Ha szükséges, támaszkodj meg finoman egy falon vagy széken.

Összes gyakorlat