Toe Touch

Tingkat Kesulitan

Pemula

Posisi

Berdiri

Jenis

Peregangan statis, Yoga

Sisi

Satu posisi

Durasi tahan

30 dtk per set di rutinitas kami

Cara melakukan Toe Touch

1. Berdirilah dengan kaki selebar pinggul dan biarkan lenganmu rileks di samping tubuh.
2. Bungkukkan badan dari pinggul ke depan, turunkan tubuhmu ke arah kaki.
3. Rilekskan kepala, leher, dan lenganmu, cobalah untuk meletakkan telapak tangan di lantai.

Tips

• Panjangkan tulang punggungmu saat membungkuk.
• Jaga kakimu tetap lurus tapi hindari mengunci lutut.

Penyesuaian

• Letakkan tanganmu di tulang kering atau paha jika kamu belum bisa menyentuh lantai.

Semua latihan