Warrior II

Tingkat Kesulitan

Pemula

Posisi

Berdiri

Jenis

Peregangan statis, Yoga

Sisi

Kedua sisi

Durasi tahan

60 dtk per set di rutinitas kami

Cara melakukan Warrior II

1. Berdirilah dengan kaki terbuka lebar, jari kaki depan menghadap ke depan dan kaki belakang sejajar dengan tepi belakang matras.
2. Tekuk lutut depan tepat di atas pergelangan kaki sambil menjaga kaki belakang tetap lurus.
3. Rentangkan kedua lengan setinggi bahu, mengarah ke sisi yang berlawanan.
4. Arahkan pandangan melewati ujung jari depanmu dan jaga tubuh tetap tegak di tengah-tengah kedua kaki.

Tips

• Arahkan lutut depan sejajar dengan jari kaki tengah agar tidak condong ke dalam.

Penyesuaian

• Kurangi tekukan lutut depan atau istirahatkan tangan di pinggul jika pose ini terasa terlalu berat.

Semua latihan