Sumo Squat in isometria

Difficoltà

Principiante

Posizione

In piedi

Tipo

Isometrici

Lati

Posizione singola

Tempo di tenuta

30 s per serie nelle nostre routine

Come eseguire: Sumo Squat in isometria

1. Mettiti in piedi con i piedi più larghi delle spalle e le punte rivolte verso l'esterno.
2. Abbassa il bacino all'indietro e verso il basso, mantenendo il peso sui talloni.
3. Solleva il petto, mantieni la schiena dritta e tieni la posizione di squat respirando in modo regolare.

Consigli

• Cerca di portare le cosce parallele al pavimento, se possibile.
• Assicurati che le ginocchia siano allineate con le punte dei piedi per una maggiore stabilità.

Adattamenti

• Rimani un po' più alto nello squat se preferisci un'intensità minore.

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