Torsione del Busto in Piedi

Difficoltà

Principiante

Posizione

In piedi

Tipo

Stretching dinamico

Lati

Posizione singola

Tempo di tenuta

30 s per serie nelle nostre routine

Come eseguire: Torsione del Busto in Piedi

1. Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi e le braccia distese all'altezza delle spalle.
2. Attiva il core e ruota dolcemente la parte superiore del corpo verso un lato, guardando oltre la spalla.
3. Torna al centro e ripeti dall'altro lato con un ritmo fluido.

Consigli

• Mantieni le ginocchia leggermente piegate e il bacino rivolto in avanti.

Adattamenti

• Tieni le braccia piegate con le mani sui fianchi per una variante più leggera.

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