ពត់ជើងទាញសរសៃពួរខាងក្រោយលើកៅអី

កម្រិតពិបាក

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ឥរិយាបថ

ឈរ

ប្រភេទ

ពត់ពែននៅនឹងថ្កល់ (Static)

ចំហៀង

ទាំងសងខាង

របៀបហាត់ក្បាច់ ពត់ជើងទាញសរសៃពួរខាងក្រោយលើកៅអី

1. ឈរបែរមុខទៅរកកៅអីដែលរឹងមាំ ប្រហែលមួយជំហានពីកៅអី ដោយដាក់ជើងទាំងពីរឱ្យស្មើនឹងទទឹងត្រគាក។
2. បោះជើងម្ខាងទៅមុខបន្តិច ហើយដាក់កែងជើងលើឥដ្ឋដោយលើកម្រាមជើងឡើងលើ។
3. ដាក់ដៃទាំងពីរលើខ្នងកៅអី ឬកន្លែងអង្គុយ រួចឱនត្រគាកទៅមុខដោយរក្សាខ្នងឱ្យត្រង់វែង។
4. ទប់ជំហរនេះពីរបីដង្ហើម រួចត្រឡប់មកឈរធម្មតាវិញ ហើយប្តូរទៅធ្វើជើងម្ខាងទៀត។

គន្លឹះ

• រុញដើមទ្រូងទៅមុខជានិច្ច ហើយរក្សាខ្នងឱ្យរាបស្មើ កុំកោងខ្នងចុះក្រោមឱ្យសោះ។

ការកែសម្រួល

• បត់ជង្គង់ខាងមុខបន្តិច ឬកាន់កន្លែងដែលខ្ពស់ជាងនេះនៃកៅអី ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាតឹងខ្លាំងពេក។

លំហាត់ទាំងអស់