បង្វិលខ្លួនរាងលេខបួន

កម្រិតពិបាក

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ឥរិយាបថ

លើកម្រាល

ប្រភេទ

ពត់ពែននៅនឹងថ្កល់ (Static)

ចំហៀង

ទាំងសងខាង

ថិរវេលាទប់ជំហរ

60 វិនាទីក្នុងមួយសិត ក្នុងទម្លាប់ហាត់របស់យើង

របៀបហាត់ក្បាច់ បង្វិលខ្លួនរាងលេខបួន

1. គេងផ្ងារដោយបញ្ឈរជង្គង់ និងដាក់បាតជើងរាបស្មើលើកម្រាល។
2. ដាក់កជើងម្ខាងគងលើភ្លៅម្ខាងទៀត ឱ្យនៅពីលើជង្គង់បន្តិច។
3. ទុកឱ្យជើងទាំងពីរទម្លាក់ទៅម្ខាង រហូតទាល់តែបាតជើងខាងលើ និងជង្គង់ខាងក្រោមប៉ះនឹងកម្រាល។
4. រក្សាស្មាទាំងពីរឱ្យជាប់នឹងកម្រាល ហើយដកដង្ហើមវែងៗចូលទៅក្នុងការបង្វិលខ្លួននេះ មុននឹងប្តូរទៅម្ខាងទៀត។

គន្លឹះ

• ទុកឱ្យទំនាញផែនដីជាអ្នកទាញចុះ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រឹងសង្កត់ដើម្បីបង្វិលខ្លួននោះទេ។
• សង្កត់ស្មាទាំងពីរឱ្យជាប់នឹងកម្រាល ដើម្បីជួយបន្ធូរឆ្អឹងខ្នងបានយ៉ាងល្អ។

ការកែសម្រួល

• កល់ខ្នើយនៅក្រោមបាតជើងខាងលើ ឬជង្គង់ខាងក្រោម ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកទម្លាក់ឱ្យដល់កម្រាល។

លំហាត់ទាំងអស់