អង្គុយមួលខ្លួន

កម្រិតពិបាក

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ឥរិយាបថ

លើកម្រាល

ប្រភេទ

ពត់ពែននៅនឹងថ្កល់ (Static)

ចំហៀង

ទាំងសងខាង

ថិរវេលាទប់ជំហរ

45–60 វិនាទីក្នុងមួយសិត ក្នុងទម្លាប់ហាត់របស់យើង

របៀបហាត់ក្បាច់ អង្គុយមួលខ្លួន

1. អង្គុយសន្ធឹងជើងត្រង់ បន្ទាប់មកដាក់ជើងម្ខាងខ្វែងពីលើជើងម្ខាងទៀត ដោយដាក់បាតជើងឱ្យរាបស្មើនៅខាងក្រៅភ្លៅ។
2. បត់ជង្គង់ខាងក្រោម ដោយទាញប្រអប់ជើងនោះទៅជិតត្រគាកម្ខាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាងាយស្រួលធ្វើ។
3. យឺតឆ្អឹងខ្នងឱ្យត្រង់ ដាក់កែងដៃម្ខាងនៅខាងក្រៅជង្គង់ដែលបញ្ឈរ ហើយដាក់ដៃម្ខាងទៀតនៅពីក្រោយខ្នងដើម្បីទប់លំនឹង។
4. មួលដងខ្លួន និងងាកមើលទៅក្រោយតាមស្មា ខណៈពេលដកដង្ហើមមួយៗ។

គន្លឹះ

• យឺតឆ្អឹងខ្នងឱ្យត្រង់ល្អ មុននឹងមួលខ្លួនឱ្យកាន់តែខ្លាំង។

ការកែសម្រួល

• ទុកជើងខាងក្រោមឱ្យសន្ធឹងត្រង់ដដែល ប្រសិនបើការបត់ជង្គង់ធ្វើឱ្យអ្នកពិបាក។
• ឱបជង្គង់ខាងលើដោយប្រើដៃម្ខាងទៀត ជំនួសឱ្យការប្រើកែងដៃ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការមួលស្រាលជាងមុន។

លំហាត់ទាំងអស់