Right Foot Cross Taps

កម្រិតពិបាក

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ឥរិយាបថ

អង្គុយ

ប្រភេទ

ពត់ពែនមានចលនា (Dynamic)

ចំហៀង

ឥរិយាបថទោល

របៀបហាត់ក្បាច់ Right Foot Cross Taps

1. អង្គុយឱ្យត្រង់ខ្លួនកៀកនឹងគែមខាងមុខនៃកៅអីដែលរឹងមាំ ដាក់ជើងរាបស្មើនឹងឥដ្ឋ ហើយចាប់កាន់គែមសងខាងនៃកៅអី។
2. រក្សាជើងឆ្វេងឱ្យនៅនឹងកន្លែង រួចលើកជើងស្តាំឡើង ហើយយកទៅប៉ះដីខ្វែងនៅខាងមុខជើងឆ្វេង។
3. លើកជើងស្តាំឡើងម្តងទៀត រួចយកទៅប៉ះដីត្រឡប់មកខាងស្តាំវិញ។
4. បន្តធ្វើការប៉ះខ្វែងទៅមកៗតាមចង្វាក់ដែលស្រួលខ្លួន។

គន្លឹះ

• រក្សាកៅអីឱ្យនៅនឹង ហើយរក្សាដងខ្លួនផ្នែកខាងលើឱ្យត្រង់។

ការកែសម្រួល

• ប៉ះជើងឱ្យកៀកនឹងកៅអីជាងមុន ប្រសិនបើចង់បន្ថយទំហំនៃចលនា។

លំហាត់ទាំងអស់