អង្គុយពត់សន្ធឹងដើមទ្រូង

កម្រិតពិបាក

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ឥរិយាបថ

លើកម្រាល

ប្រភេទ

ពត់ពែននៅនឹងថ្កល់ (Static)

ចំហៀង

ឥរិយាបថទោល

ថិរវេលាទប់ជំហរ

30–45 វិនាទីក្នុងមួយសិត ក្នុងទម្លាប់ហាត់របស់យើង

របៀបហាត់ក្បាច់ អង្គុយពត់សន្ធឹងដើមទ្រូង

1. អង្គុយបញ្ឈរជង្គង់ និងដាក់បាតជើងឱ្យរាបស្មើ ដោយដាក់ដៃទាំងពីរនៅពីក្រោយខ្នង ហើយចង្អុលម្រាមដៃចេញទៅក្រៅ។
2. រំកិលដៃរបស់អ្នកទៅក្រោយយឺតៗ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាសន្ធឹងសាច់ដុំដើមទ្រូង។
3. ងើបដើមទ្រូងរបស់អ្នកឡើង ទាញស្មាទៅក្រោយនិងចុះក្រោម រួចដកដង្ហើមឱ្យបានស្មើល្អ។

គន្លឹះ

• រក្សាដៃឱ្យត្រង់ ដោយមិនបាច់ប្រឹងសន្ធឹងកែងដៃខ្លាំងពេកទេ។
• ឱនចង្កាចុះបន្តិច ដើម្បីរក្សាកឱ្យត្រង់ល្អ។

ការកែសម្រួល

• ដាក់ដៃឱ្យនៅជិតខ្លួន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសន្ធឹងខ្លាំងពេក។

លំហាត់ទាំងអស់