អង្គុយពត់សន្ធឹងសាច់ដុំខាងក្រោយភ្លៅ

កម្រិតពិបាក

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ឥរិយាបថ

អង្គុយ

ប្រភេទ

ពត់ពែននៅនឹងថ្កល់ (Static)

ចំហៀង

ទាំងសងខាង

ថិរវេលាទប់ជំហរ

60 វិនាទីក្នុងមួយសិត ក្នុងទម្លាប់ហាត់របស់យើង

របៀបហាត់ក្បាច់ អង្គុយពត់សន្ធឹងសាច់ដុំខាងក្រោយភ្លៅ

1. អង្គុយឱ្យត្រង់ខ្លួននៅគែមខាងមុខនៃកៅអី ដោយសន្ធឹងជើងម្ខាងឱ្យត្រង់ ដាក់កែងជើងផ្ទាល់នឹងឥដ្ឋ ហើយចង្អុលម្រាមជើងឡើងលើ។
2. ធ្វើឆ្អឹងខ្នងឱ្យត្រង់ ហើយឱនខ្លួនទៅមុខពីត្រគាកឆ្ពោះទៅរកជើងដែលសន្ធឹងនោះ។
3. លូកដៃទៅរកបាតជើង ឬស្មងជើងរបស់អ្នក ដោយរក្សាខ្នងឱ្យត្រង់ បន្ទាប់មកប្តូរជើង។

គន្លឹះ

• ជៀសវាងការកោងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ដោយព្យាយាមរុញដើមទ្រូងរបស់អ្នកទៅមុខ។
• ប្រើដៃជួយទាញឱ្យសាច់ដុំកាន់តែសន្ធឹង លុះត្រាតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាងាយស្រួល។

ការកែសម្រួល

• ដាក់ដៃលើស្មងជើង ឬប្រើខ្សែក្រវាត់ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចលូកដល់ម្រាមជើង។

លំហាត់ទាំងអស់