Standing Hip CARs

កម្រិតពិបាក

កម្រិតមធ្យម

ឥរិយាបថ

ឈរ

ប្រភេទ

ភាពបត់បែននៃសន្លាក់ (Mobility)

ចំហៀង

ទាំងសងខាង

របៀបហាត់ក្បាច់ Standing Hip CARs

1. ឈរឱ្យត្រង់ខ្លួន ហើយតោងជញ្ជាំង ឬកៅអីដើម្បីរក្សាលំនឹង។
2. លើកជង្គង់ម្ខាងឡើងមកមុខឱ្យស្មើនឹងកម្ពស់ត្រគាក។
3. បើកជង្គង់ចេញទៅចំហៀងយឺតៗ រួចបង្វិលវាទៅក្រោយពេលអ្នកទាញជើងទៅខាងក្រោយ។
4. ទម្លាក់ជង្គង់ចុះក្រោម ហើយនាំមកមុខវិញដើម្បីបញ្ចប់មួយជុំ រួចបង្វិលត្រឡប់ទិសដៅផ្ទុយវិញ។

គន្លឹះ

• រក្សាដងខ្លួនឱ្យនៅស្ងៀម ដើម្បីឱ្យចលនាទាំងអស់ចេញមកពីត្រគាករបស់អ្នក។

ការកែសម្រួល

• ធ្វើរង្វង់ឱ្យតូចជាងមុន ឬដាក់ជង្គង់ឱ្យទាបជាងមុន ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាទើស ឬចុកត្រគាក។

លំហាត់ទាំងអស់