Wall Angels

កម្រិតពិបាក

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ឥរិយាបថ

ឈរ

ប្រភេទ

ភាពបត់បែននៃសន្លាក់ (Mobility)

ចំហៀង

ឥរិយាបថទោល

ថិរវេលាទប់ជំហរ

60 វិនាទីក្នុងមួយសិត ក្នុងទម្លាប់ហាត់របស់យើង

របៀបហាត់ក្បាច់ Wall Angels

1. ឈរផ្អែកខ្នងនឹងជញ្ជាំង ដោយដាក់ជើងឱ្យឃ្លាតពីជញ្ជាំងប្រហែលពីរបីសង់ទីម៉ែត្រ ហើយទម្លាក់ជង្គង់បន្តិចកុំឱ្យរឹង។
2. សង្កត់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងក្បាលថ្នមៗទៅនឹងជញ្ជាំង។
3. លើកដៃឡើងជារាងអក្សរ U (Goal post) ដោយឱ្យខ្នងដៃផ្អែកជាប់នឹងជញ្ជាំង។
4. រុញដៃឡើងលើក្បាលយឺតៗ រួចរុញចុះក្រោមមកវិញ ដោយរក្សាឱ្យដៃនៅជាប់នឹងជញ្ជាំងជានិច្ច។

គន្លឹះ

• ទប់ឆ្អឹងជំនីរចុះក្រោម ដើម្បីឱ្យខ្នងផ្នែកខាងក្រោមនៅកៀកនឹងជញ្ជាំង។

ការកែសម្រួល

• រុញដៃឡើងត្រឹមកម្ពស់ល្មម ឬបោះជំហានជើងឱ្យឆ្ងាយពីជញ្ជាំងបន្តិច ប្រសិនបើពិបាកផ្អែកឱ្យជាប់។

លំហាត់ទាំងអស់