Windshield Wipers

យោលជង្គង់ចុះឡើងទៅឆ្វេងស្តាំពេលគេងផ្ងារ ដើម្បីជួយសម្រួលសន្លាក់ត្រគាក និងចង្កេះផ្នែកខាងក្រោមថ្នមៗ។

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង លើកម្រាល ពត់ពែនមានចលនា (Dynamic)
Windshield Wipers
កម្រិតពិបាក
អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ឥរិយាបថ
លើកម្រាល
ប្រភេទ
ពត់ពែនមានចលនា (Dynamic)
ចំហៀង
ឥរិយាបថទោល
សាច់ដុំគោលដៅ ត្រគាកចង្កេះសាច់ដុំចំហៀងពោះសាច់ដុំគូទ

របៀបហាត់ក្បាច់ Windshield Wipers

  1. គេងផ្ងារដោយបត់ជង្គង់ ហើយដាក់បាតជើងលើឥដ្ឋឱ្យទូលាយជាងត្រគាកបន្តិច។
  2. ដាក់ដៃទាំងសងខាងលាតទៅចំហៀង ដោយផ្កាប់បាតដៃចុះក្រោម។
  3. ទម្លាក់ជង្គង់ទាំងពីរយឺតៗទៅម្ខាង ដោយរក្សាស្មាទាំងសងខាងឱ្យនៅជាប់នឹងឥដ្ឋ។
  4. យោលជង្គង់ត្រឡប់មកចំកណ្តាលវិញ រួចបន្តទៅម្ខាងទៀតក្នុងចង្វាក់ថ្នមៗ។

គន្លឹះ

ការកែសម្រួល

លំហាត់ទាំងអស់

កម្មវិធី Stretching Workout

ហាត់ក្បាច់ Windshield Wipers ជាមួយសំឡេងណែនាំ នៅក្នុងកម្មវិធី Stretching Workout។

កូដ QR សម្រាប់ទាញយកកម្មវិធី Stretching Workout
ទាញយកកម្មវិធីលើទូរសព្ទរបស់អ្នក បែរកាមេរ៉ាទូរសព្ទទៅកាន់កូដ។ App Store · Google Play
App Store Google Play
ទម្លាប់ពន្លាតសាច់ដុំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ណែនាំមួយជំហានម្តងៗ។ ទាញយក