បត់កដៃ

កម្រិតពិបាក

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ឥរិយាបថ

លើកម្រាល

ប្រភេទ

ពត់ពែននៅនឹងថ្កល់ (Static)

ចំហៀង

ឥរិយាបថទោល

ថិរវេលាទប់ជំហរ

60 វិនាទីក្នុងមួយសិត ក្នុងទម្លាប់ហាត់របស់យើង

របៀបហាត់ក្បាច់ បត់កដៃ

1. ចាប់ផ្តើមក្នុងជំហរលុតជង្គង់ច្រត់ដៃ រួចបង្វែរដៃរបស់អ្នកដោយដាក់ខ្នងដៃទៅលើកម្រាល ហើយចង្អុលម្រាមដៃមករកជង្គង់។
2. ខិតជង្គង់របស់អ្នកឱ្យជិតបន្តិច ហើយថយគូទអង្គុយទៅរកកែងជើងថ្នមៗ ព្រមទាំងរក្សាដៃឱ្យជាប់នឹងកម្រាល។

គន្លឹះ

• បែងចែកទម្ងន់ឱ្យស្មើគ្នាទៅលើដៃទាំងសងខាង ដើម្បីជៀសវាងការសង្កត់ខ្លាំងពេកទៅលើម្រាមដៃណាមួយ។

ការកែសម្រួល

• អ្នកអាចធ្វើការទាញសន្ធឹងនេះដោយឈរ ហើយដាក់ដៃនៅលើតុ បើសិនជាការលុតជង្គង់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺជង្គង់។

លំហាត់ទាំងអស់