- Sunkumas
- Pažengusiems
- Padėtis
- Stovint
- Tipas
- Mobilumas
- Pusės
- Abi pusės
Tikslinės zonos
KlubaiSėdmenysKirkšnysKorpusas
Kaip atlikti pratimą „Klubo CARs stovint“
- Atsistok tiesiai ir prilaikyk pusiausvyrą viena ranka remdamasis į sieną ar kėdę.
- Pakelk vieną kelį priešais save iki klubų aukščio.
- Lėtai atverk kelį į šoną, tada suk jį atgal, kartu traukdamas pėdą atgal.
- Nuleisk kelį žemyn ir grąžink į priekį, kad užbaigtum ratą, tada pakartok judesį priešinga kryptimi.
Patarimai
- Laikyk korpusą ramų, kad judėtų tik klubas.
Pritaikymas
- Daryk mažesnį ratą arba nekelk kelio taip aukštai, jei klube jauti spaudimą ar gėlimą.
