- Sarežģītība
- Iesācējiem
- Poza
- Sēdus, Stāvus
- Veids
- Statiskā stiepšanās
- Puses
- Viena poza
- Izturēšanas laiks
- 30 s piegājienā mūsu treniņos
Mērķa zonas
KaklsMuguras augšdaļa
Kā izpildīt vingrinājumu Kakla saliekšana
- Sēdi vai stāvi taisni ar atbrīvotām rokām.
- Lēnām nolaid zodu pret krūtīm, jūtot iestiepumu kakla aizmugurē.
- Saaud pirkstus aiz galvas vieglam atbalstam, ja vēlies spēcīgāku iestiepumu.
Padomi
- Turi plecus atbrīvotus un izvairies no muguras augšdaļas noapaļošanas.
Pielāgojumi
- Neizmanto rokas, ja ar galvas svaru pietiek iestiepumam.
