Дрво

Тежина

Почетник

Положба

Стојечки

Тип

Изометрија, Јога

Страни

Двете страни

Времетраење

60 сек. по серија во нашите рутини

Како се прави Дрво

1. Застани исправено и префрли ја тежината на едното стапало.
2. Постави го tabanot од другото стапало на внатрешниот зглоб, листот или бутот, одбегнувајќи го коленото.
3. Притисни ги стапалото и ногата едно кон друго и отвори го свитканото колено настрана.
4. Спој ги дланките пред градите или испружи ги рацете нагоре и фиксирај го погледот во една точка.

Совети

• Фокусирај се на точка пред себе за полесно да одржиш рамнотежа.

Прилагодувања

• Застани до ѕид и потпри се со едната рака, или држи ги прстите од стапалото на подот веднаш до глуждот.

Сите вежби