Warrior II

Тежина

Почетник

Положба

Стојечки

Тип

Статичко истегнување, Јога

Страни

Двете страни

Времетраење

60 сек. по серија во нашите рутини

Како се прави Warrior II

1. Застани со широко раширени стапала, предните прсти нека гледаат напред, а задното стапало сврти го паралелно со задниот раб на подлогата.
2. Свиткај го предното колено точно над глуждот, додека задната нога останува исправена.
3. Рашири ги рацете во висина на рамената, издолжувајќи ги во спротивни насоки.
4. Гледај преку врвовите на прстите од предната рака и држи го торзото точно во средина помеѓу нозете.

Совети

• Насочувај го предното колено кон средните прсти на стапалото за да не паѓа навнатре.

Прилагодувања

• Свиткај го предното колено помалку или спушти ги рацете на колковите ако задржувањето на положбата ти е претешко.

Сите вежби