Frosken

Vanskelighetsgrad

Middels

Posisjon

Gulv

Type

Statisk tøying, Yoga

Sider

Én posisjon

Holdetid

30–120 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Frosken

1. Start på alle fire, og senk deg deretter ned på underarmene.
2. La knærne gli ut til sidene med hoftene på linje med knærne, og la tærne peke utover.
3. Press hoftene bakover mot hælene for å gjøre strekken dypere, mens du puster rolig.

Tips

• Hold brystet lett løftet slik at ryggraden holder seg lang.

Tilpasninger

• Samle knærne litt mer, eller legg tepper under dem for en mildere strekk.

Alle øvelser