Good Mornings

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Egenvektstrening, Dynamisk tøying

Sider

Én posisjon

Holdetid

30 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Good Mornings

1. Stå oppreist med føttene i hoftebreddes avstand, og flett fingrene bak hodet.
2. Bøy deg fremover fra hoftene, skyv baken bakover og hold ryggen lang.
3. Reis deg kontrollert opp igjen til stående, og gjenta ut settet.

Tips

• Hold ryggen nøytral i stedet for å krumme den.
• Stram kjernen og ha en lett bøy i knærne for å beskytte leddene.

Tilpasninger

• Ikke bøy deg like langt ned hvis du føler deg stiv på baksiden av lårene.
• Hvil hendene på lårene for støtte hvis du trenger det.

Alle øvelser