Happy Baby

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Gulv

Type

Statisk tøying, Yoga

Sider

Én posisjon

Holdetid

30–180 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Happy Baby

1. Ligg på ryggen med bøyde knær og føttene flatt i gulvet.
2. Løft føttene og trekk knærne mot armhulene.
3. Ta tak i yttersiden av føttene og trekk knærne forsiktig mot gulvet mens du holder korsryggen i matten.

Tips

• Press halebenet ned mot gulvet for å skåne korsryggen.
• Slapp av i skuldrene og kjeven mens du puster.

Tilpasninger

• Hold rundt anklene eller leggene hvis det er vanskelig å nå føttene i dag.

Alle øvelser