Gresshoppen

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Gulv

Type

Isometrisk, Yoga

Sider

Én posisjon

Holdetid

30 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Gresshoppen

1. Ligg på magen med strake ben og armene hvilende langs siden.
2. Stram ryggen, setemusklene og kjernen for å løfte brystet, armene og bena opp fra gulvet.
3. Hold bena strake og samlet, la tærne peke bakover, og fest blikket skrått fremover.

Tips

• Strekk fingertuppene mot føttene for å hjelpe til med å åpne brystet.
• Forleng gjennom toppen av hodet slik at nakken holdes i en naturlig forlengelse av ryggraden.

Tilpasninger

• Løft bare overkroppen eller bare bena hvis du trenger en mildere variant.

Alle øvelser