Krysstapp med høyre fot

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Sittende

Type

Dynamisk tøying

Sider

Én posisjon

Slik gjør du Krysstapp med høyre fot

1. Sitt oppreist ytterst på en stødig stol med føttene flatt i gulvet, og hold i sidene av setet.
2. Hold venstre fot godt plantet, løft høyre fot og tapp tærne i gulvet på skrå foran venstre fot.
3. Løft høyre fot igjen og tapp den ut til høyre side.
4. Fortsett å veksle i et behagelig tempo mellom å tappe på kryss og ut til siden.

Tips

• Sørg for at stolen står støtt og hold overkroppen rank.

Tilpasninger

• Gjør bevegelsen mindre ved å tappe foten nærmere stolen.

Alle øvelser