- Vanskelighetsgrad
- Nybegynner
- Posisjon
- Gulv
- Type
- Statisk tøying, Yoga
- Sider
- Én posisjon
- Holdetid
- 60 sek per sett i våre økter
Treffer
RyggsøyleKorsryggNakkeSkuldre
Slik gjør du Savasana
- Legg deg på ryggen med utstrakte ben og la føttene falle naturlig ut til sidene.
- Hvil armene et lite stykke ut fra kroppen med håndflatene vendt opp.
- Lukk øynene og la hele kroppen synke tungt ned mot underlaget.
- Pust helt naturlig og gi slipp på spenninger i ansiktet, skuldrene og magen.
Tips
- Slutt å kontrollere pusten og bare legg merke til den.
Tilpasninger
- Legg en pute under knærne eller hodet, eller ta et teppe over deg for ekstra komfort.
