- Vanskelighetsgrad
- Nybegynner
- Posisjon
- Sittende
- Type
- Dynamisk tøying
- Sider
- Én posisjon
- Holdetid
- 30 sek per sett i våre økter
Treffer
SkuldreØvre ryggBryst
Slik gjør du Sittende armsirkler
- Sitt oppreist ytterst på en stødig stol med føttene flatt i gulvet.
- Strekk armene ut til sidene i skulderhøyde med håndflatene pekende nedover.
- Tegn små sirkler fremover, og gjør dem gradvis større etter hvert som skuldrene blir varme.
- Bytt retning etter noen repetisjoner.
Tips
- Hold skuldrene senket og avslappet, godt unna ørene.
Tilpasninger
- Senk armene litt eller gjør mindre sirkler dersom skuldrene kjennes stive.
