Sittende hæl- og tåtapping

Tapp hælen og deretter tærne med ett ben strakt foran stolen for å vekke ankler og legger.

Nybegynner Sittende Dynamisk tøying

Treffer AnklerFøtterLeggerSkinnlegger

Slik gjør du Sittende hæl- og tåtapping

Sitt med rett rygg langt fremme på en stødig stol, med føttene flatt i gulvet og hendene på kanten av setet.
Strekk det ene benet frem og la hælen hvile lett mot gulvet.
Trekk tærne mot deg for å flekse foten og tappe hælen, og pek deretter foten for å tappe tærne i gulvet.
Fortsett å veksle mellom hæl- og tåtapping i et behagelig tempo, og bytt deretter ben.