Strekk av skinnlegg på ett ben

Sett deg tilbake på den ene hælen mens du tar et steg frem med det andre benet, for å tøye skinnleggen og ankelen.

Nybegynner Gulv Statisk tøying

Treffer FøtterSkinnleggerAnkler

Slik gjør du Strekk av skinnlegg på ett ben

Stå på knærne med hoftebreddes avstand og la armene henge avslappet.
Ta et steg frem med den ene foten, og plasser den flatt på gulvet ved siden av det motsatte kneet.
Sett deg tilbake på den bakre hælen, plasser hendene i gulvet bak deg med fingrene pekende mot føttene, og len deg bakover for å kjenne strekken.