- Vanskelighetsgrad
- Nybegynner
- Posisjon
- Stående
- Type
- Isometrisk
- Sider
- Begge sider
- Holdetid
- 30 sek per sett i våre økter
Treffer
FøtterAnkler
Slik gjør du Balanse på ett ben
- Stå med føttene i hoftebreddes avstand og plasser hendene på hoftene.
- Stram kjernen, løft den ene foten fra gulvet, og strekk den litt ut foran deg.
- Balanser på benet du står på, og hold posisjonen mens du puster rolig.
Tips
- Ha en liten knekk i kneet du står på for å holde deg stabil.
Tilpasninger
- Støtt deg lett til en vegg eller stol hvis du trenger det.
