- Vanskelighetsgrad
- Nybegynner
- Posisjon
- Stående
- Type
- Statisk tøying
- Sider
- Én posisjon
- Holdetid
- 30–45 sek per sett i våre økter
Treffer
KnærLyskeHofterSetemuskler
Slik gjør du Stående frosk
- Stå med bred benstilling og tærne pekende utover.
- Senk hoftene til lårene er omtrent parallelle med gulvet.
- Plasser hendene på innsiden av knærne og press forsiktig utover mens du holder brystet løftet.
Tips
- Hold ryggen strak og la knærne peke i samme retning som tærne.
Tilpasninger
- Hold deg fast i en stol eller vegg for balanse hvis du trenger det.
