Tåløft

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Isometrisk

Sider

Én posisjon

Holdetid

30 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Tåløft

1. Stå med ryggen mot en vegg og føttene i hoftebreddes avstand.
2. Gå fremover med føttene slik at hælene er i gulvet omtrent en armlengde fra veggen.
3. Løft hoftene og hodet bort fra veggen slik at skuldrene støtter deg, løft deretter tærne fra gulvet og hold.

Tips

• Hold armene avslappet langs sidene mens du jobber.

Tilpasninger

• Behold hoftene mot veggen hvis du ønsker ekstra støtte.

Alle øvelser