Tåsittende posisjon

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Gulv

Type

Statisk tøying, Yoga

Sider

Én posisjon

Holdetid

30–60 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Tåsittende posisjon

1. Sitt på knærne med vristen i gulvet.
2. Bøy tærne under deg og sitt bak på hælene for å legge vekt på tærne.
3. Sitt oppreist med avslappede skuldre og hendene hvilende på lårene mens du puster.

Tips

• Fordel vekten jevnt over alle tærne.

Tilpasninger

• Plasser hendene i gulvet foran deg for å redusere intensiteten.

Alle øvelser