Tå mot vegg

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Statisk tøying

Sider

Begge sider

Holdetid

60 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Tå mot vegg

1. Stå vendt mot en vegg med hendene i skulderhøyde for støtte.
2. Plasser den ene foten på veggen med tærne pekende opp og hælen i gulvet.
3. Hold begge bena strake, len deg fremover, og løft den bakerste hælen for å utdype strekken.

Tips

• La begge føttene peke rett frem for å holde riktig linje.

Tilpasninger

• Ta et steg nærmere veggen hvis du trenger en mildere strekk.

Alle øvelser