- Vanskelighetsgrad
- Middels
- Posisjon
- Gulv
- Type
- Isometrisk
- Sider
- Én posisjon
- Holdetid
- 30 sek per sett i våre økter
Treffer
Mage
Slik gjør du Statisk tå-touch
- Ligg på ryggen med bøyde knær og føttene flatt på gulvet.
- Strekk bena rett opp, og løft hodet, nakken og skuldrene fra gulvet.
- Strekk armene mot tærne og hold posisjonen.
Tips
- Press korsryggen godt ned i matten.
Tilpasninger
- Ha en liten knekk i knærne eller senk bena litt hvis det strammer for mye på baksiden av lårene.
