Tå-touch med rotasjon

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Dynamisk tøying

Sider

Én posisjon

Holdetid

30 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Tå-touch med rotasjon

1. Stå med bred benstilling og armene strukket ut til sidene.
2. Bøy deg fremover fra hoftene, og roter overkroppen slik at du berører den ene foten med motsatt hånd mens den andre armen peker opp mot taket.
3. Kom tilbake til stående og gjenta på den andre siden.

Tips

• Hold ryggen lang i stedet for å krumme den.
• Stram kjernen og ha en liten knekk i knærne.

Tilpasninger

• Strekk deg mot leggen eller kneet i stedet for foten hvis det trengs.

Alle øvelser