- Vanskelighetsgrad
- Nybegynner
- Posisjon
- Stående
- Type
- Isometrisk, Yoga
- Sider
- Begge sider
- Holdetid
- 60 sek per sett i våre økter
Treffer
AnklerFøtterHofterLyskeKjernemuskulatur
Slik gjør du Treet
- Stå oppreist og flytt kroppsvekten over på den ene foten.
- Plasser fotsålen på den andre foten mot innsiden av ankelen, leggen eller låret – unngå kneet.
- Press foten og benet mot hverandre og åpne det bøyde kneet ut til siden.
- Før hendene sammen foran brystet eller strekk dem over hodet, og fest blikket på ett punkt.
Tips
- Fest blikket på et punkt foran deg for å gjøre det lettere å holde balansen.
Tilpasninger
- Stå nær en vegg og støtt deg med én hånd, eller la tærne hvile i gulvet ved siden av ankelen.
