Trekanten

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Statisk tøying, Yoga

Sider

Begge sider

Holdetid

60 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Trekanten

1. Stå med bred avstand mellom føttene, fremre tær pekende rett frem og bakre fot vinklet litt inn.
2. Rett ut begge bena og strekk armene ut til siden i skulderhøyde.
3. Strekk deg fremover over det fremre benet, og senk deretter fremre hånd til leggen, ankelen eller en kloss.
4. Strekk den øverste armen rett opp mot taket og åpne brystet ut mot siden.

Tips

• Gjør begge sider av midjen lange i stedet for å falle sammen mot gulvet.

Tilpasninger

• Hvil den nederste hånden høyere opp på benet eller på en kloss, og ha en øriten bøy i det fremre kneet.

Alle øvelser