Stående ryggvri

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Dynamisk tøying

Sider

Én posisjon

Holdetid

30 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Stående ryggvri

1. Stå med føttene i hoftebreddes avstand og armene strukket ut i skulderhøyde.
2. Stram kjernen og vri overkroppen rolig til den ene siden, mens du ser over skulderen.
3. Kom tilbake til midten og gjenta på den andre siden i en jevn rytme.

Tips

• Ha en liten knekk i knærne og la hoftene peke fremover.

Tilpasninger

• Bøy armene og plasser hendene på hoftene for et lettere alternativ.

Alle øvelser