Sfinx med vri

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Gulv

Type

Statisk tøying

Sider

Begge sider

Holdetid

60–120 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Sfinx med vri

1. Start på alle fire, strekk det ene benet bakover, og tre det andre benet under kroppen slik at foten stikker ut på motsatt side.
2. Senk hoftene ned mot gulvet og kom ned på underarmene.
3. Bli i rotasjonen og pust dypt inn i strekken før du bytter side.

Tips

• Slapp av i nakken og skuldrene ved å holde blikket vendt ned.

Tilpasninger

• Legg en pute eller et teppe under hoftene hvis du trenger ekstra støtte.

Alle øvelser