Hunden som ser opp

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Gulv

Type

Statisk tøying, Yoga

Sider

Én posisjon

Holdetid

30–60 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Hunden som ser opp

1. Ligg på magen med strake ben og hendene plassert under skuldrene.
2. Press håndflatene ned i gulvet, rett ut armene, og løft brystet og lårene fra matten.
3. Senk skuldrene vekk fra ørene og la blikket peke skrått oppover.

Tips

• Bare håndflatene og vristen på føttene skal berøre gulvet.
• Hold armene strake, men unngå å låse albuene.

Tilpasninger

• La lårene hvile på gulvet for en mildere variant hvis du trenger det.

Alle øvelser