Oppovervendt hilsen

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Statisk tøying, Yoga

Sider

Én posisjon

Holdetid

30–60 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Oppovervendt hilsen

1. Stå med føttene i hoftebreddes avstand og armene ned langs siden.
2. Før armene ut til siden og opp over hodet, og hold hendene i skulderbreddes avstand.
3. Strekk deg mot taket mens du slapper av i skuldrene og ser lett oppover.

Tips

• Press begge føttene jevnt ned i gulvet.
• Stram kjernen for å unngå at du svaier i korsryggen.

Tilpasninger

• Plasser hendene bak hodet eller på hoftene hvis det føles for intenst å ha dem over hodet.

Alle øvelser