V-sitt

Vanskelighetsgrad

Middels

Posisjon

Gulv

Type

Isometrisk

Sider

Én posisjon

Holdetid

30 sek per sett i våre økter

Slik gjør du V-sitt

1. Ligg på ryggen med strake ben og armene ned langs siden.
2. Stram kjernen for å løfte armer, bryst og ben samtidig, slik at du danner en V-form.
3. Strekk armene mot taket og hold posisjonen mens du holder ryggen lang.

Tips

• Balanser på sitteknutene og hold bena så strake du klarer.

Tilpasninger

• Bøy knærne eller sett hendene i gulvet for støtte hvis du trenger det.

Alle øvelser