Veggengler

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Bevegelighet

Sider

Én posisjon

Holdetid

60 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Veggengler

1. Stå med ryggen mot en vegg, føttene omtrent 10–15 cm ut fra veggen og myke knær.
2. Press korsryggen, øvre del av ryggen og bakhodet lett inn mot veggen.
3. Løft armene opp i en 90-graders vinkel med baksiden av armene i kontakt med veggen.
4. Gli armene rolig opp over hodet og ned igjen mens du beholder kontakten med veggen.

Tips

• Hold ribbeina nede slik at korsryggen forblir tett inntil veggen.

Tilpasninger

• Gå bare så høyt opp du klarer, eller flytt føttene lenger ut fra veggen hvis det er vanskelig å holde kontakten.

Alle øvelser