Armstrekk mot vegg

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Statisk tøying

Sider

Begge sider

Holdetid

30–60 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Armstrekk mot vegg

1. Stå med føttene i hoftebreddes avstand og siden av skulderen inntil en vegg.
2. Roter overkroppen for å strekke deg bakover, og plasser håndflaten på veggen i skulderhøyde.
3. Hold hånden i ro mens du vrir hofter og bryst fremover, slik at du kjenner strekken.

Tips

• Hold knær, hofter og skuldre på linje når du har rotert ferdig.

Tilpasninger

• Ta et lite skritt bort fra veggen hvis strekken føles for intens.

Alle øvelser