Hund mot vegg

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Statisk tøying

Sider

Én posisjon

Holdetid

30–60 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Hund mot vegg

1. Stå vendt mot en vegg omtrent en armlengdes avstand unna, og plasser hendene på den i skulderhøyde.
2. Ta et skritt tilbake og hold armer og ben strake mens du senker overkroppen mot gulvet.
3. La hodet henge tungt mellom armene og pust rolig inn i strekken.

Tips

• Slapp av i nakken og hold ryggen lang.

Tilpasninger

• Bøy knærne eller gå litt nærmere veggen for en mildere strekk.

Alle øvelser