Pike mot vegg

Vanskelighetsgrad

Middels

Posisjon

Stående

Type

Isometrisk

Sider

Én posisjon

Holdetid

30 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Pike mot vegg

1. Start på alle fire med føttene i nærheten av en vegg.
2. Gå med føttene oppover veggen til kroppen danner en L-form.
3. Hold armene strake, press håndflatene ned i gulvet og hold posisjonen.

Tips

• Fordel vekten jevnt i begge hendene.
• Slapp av i nakken og plasser hodet mellom armene.

Tilpasninger

• Gå bare halvveis opp på veggen med føttene for en lettere variant.

Alle øvelser