- Vanskelighetsgrad
- Nybegynner
- Posisjon
- Stående
- Type
- Isometrisk
- Sider
- Én posisjon
- Holdetid
- 30–60 sek per sett i våre økter
Treffer
LeggerBakside lårForside lårSetemuskler
Slik gjør du Jegerhvile
- Stå med ryggen mot en vegg og føttene i skulderbreddes avstand.
- Gå et par skritt frem med føttene, og gli ned til lårene er parallelle med gulvet.
- Strekk armene fremover og hold posisjonen mens du puster rolig.
Tips
- Press hodet og ryggen flatt mot veggen, og hold knærne på linje med tærne.
- Legg tyngden på hælene i stedet for tærne.
Tilpasninger
- Stå litt høyere opp på veggen hvis det føles for tungt å sitte helt nede.
