- Vanskelighetsgrad
- Nybegynner
- Posisjon
- Stående
- Type
- Statisk tøying, Yoga
- Sider
- Begge sider
- Holdetid
- 60 sek per sett i våre økter
Treffer
Forside lårLyskeHofterSkuldreSetemuskler
Slik gjør du Kriger II
- Stå med bred avstand mellom føttene, fremre tær pekende rett frem og den bakre foten parallelt med kanten bak.
- Bøy det fremre kneet rett over ankelen mens du holder det bakre benet strakt.
- Strekk armene rett ut i skulderhøyde, i hver sin retning.
- Fest blikket over de fremre fingertuppene, og hold overkroppen sentrert mellom bena.
Tips
- Pass på at det fremre kneet peker mot tærne i midten, slik at det ikke faller innover.
Tilpasninger
- Bøy det fremre kneet mindre eller hvil hendene på hoftene hvis stillingen føles for tung å holde.
